Le Calcium

Le Calcium t'aideras à avoir des os et des dents solides, une peau saine et grandir en bonne santé. On le trouve dans :

• les laitages : fromage, lait, yaourt
• les sardines
• le persil
• les fruits secs
• certaines eaux minérales (Hépar, Badoit, Arvie et Contrexville)

Attention, si vous ne consommez jamais de produits laitiers il y a de fortes probabilités pour que vous soyez carencée en calcium.