C'est ma voie

21 juin 2005

Vitamine B3

La vitamine B3 t'aideras ... On la trouve dans : le poisson la viande les œufs les cacahuètes les poivrons les tomates les melons les laitages, le lait, les yaourts

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18 juin 2005

Le yaourt

Mangez des yaourts est le titre d'un bon article expliquant la composition de tous les yaourts.

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18 juin 2005

Vitamine E

Elle permet de lutter contre le vieillissement cellulaire. On la trouve dans : les huiles d’origine végétale, l'huile de tournesol, l'huile de germes de céréales la margarine le jaune d'œuf Germe de blé (17,4UI/100g) Choux rouge (2,5UI/100g) Amandes (1,5...

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18 juin 2005

Vitamine A

La vitamine A est importante pour la croissance osseuse et pour la vision. On la trouve dans : les œufs les fruits de mer sous forme de bêta-carotène dans les fruits et légumes très colorés comme les abricots et les carottes Un surdosage en vitamine A...

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16 juin 2005

Vitamine B12

La vitamine B12 t'aideras à avoir une bonne mémoire et de la force. Elle est utile aux personnes anémiées (formation des globules rouges). Elle s'occupe aussi de la croissance des cellules, de la synthèse d'ADN, de plus, elle a un rôle antalgique, détoxiquant...

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15 juin 2005

Vitamine B5

La vitamine B5 t'aidera à faire le plein d'énergie et soigner les blessures plus rapidement. On la trouve dans : la viande le jaune d'œuf les céréales les produits lactés

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14 juin 2005

Vitamine E

La vitamine E t'aideras à faire le plein d'énergie et t'encourageras à faire de nouvelles choses. On la trouve dans : les épinards les patates douces les asperges les avocats l'huile d'olive le pop corn

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14 juin 2005

Vitamine B8

La vitamine B8 t'aideras à combattre l'exzéma et à avoir une peau et des cheveux sains. On la trouve dans : les fruits, la banane les noix les cacahuètes le jaune d'œuf le riz les légumes, les haricots verts, le chou-fleur

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13 juin 2005

Vitamine C

La vitamine C t'aideras à lutter contre les infections. C’est pourquoi on conseille souvent d’en prendre avant et pendant l’hiver. On la trouve dans : les fraises le melon les tomates les agrumes, orange, pomelos

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13 juin 2005

Vitamine D

La vitamine D t'aideras à avoir des dents saines et des os solides. Elle est indispensable pour fixer le calcium. On la trouve dans : les poissons gras, le thon les œufs le beurre, le lait, le fromage et le yaourt prendre le soleil

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13 juin 2005

Vitamine B6

La vitamine B6 t'aideras à avoir de bonnes défenses imunitaires et plus de globules rouges. On la trouve dans : la morue, la sardine, le thon le fromage les pommes de terre les fruits secs les œufs

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13 juin 2005

Vitamine B9

La vitamine B9 t'aideras à avoir de bonnes défenses imunitaires. On la trouve dans : les champignons le soja les avocats le riz les légumes secs les oranges

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13 juin 2005

Vitamine B2

La vitamine B2 t'aideras à avoir une bonne vue, une peau et des ongles solides. On la trouve dans : le lait, le fromage les œufs les légumes secs (pois chiches, lentilles) les fruits secs les légumes

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13 juin 2005

Vitamine K

La vitamine K vous aidera à cicatriser plus rapidement. On la trouve dans : les pommes de terre les carottes le pain les céréales

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13 juin 2005

Vitamine B1

On trouve la vitamine B1 dans : les cacahuètes les fruits secs le pain

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13 juin 2005

Dans cette catégorie, je mettrai ...

... des notes que j'ai pris d'une émission télé destinée aux enfants, super intéressante. Je compléterai au fur et à mesure que j'ai de nouvelles infos.

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